作者：周国辉

“我现在再也不用站在楼梯口犹豫发愁了！”说起这三个月的变化，25岁的璐璐笑容灿烂。不久前，她体重高达85公斤，爬两层楼都气喘吁吁。如今的她，已经瘦了32斤，精神焕发，皮肤光泽，连困扰多年的睡眠问题也得到了显著改善。

更令人称奇的是，她的减重过程，没有过度节食、也没有剧烈运动，更不是靠网红代餐或“速效”药品，而是——中医治疗。她的这场健康逆袭之旅，始于邵阳学院附属第一医院中医科陈霞林副主任医师的诊室。

25岁的璐璐，身高161厘米，体重却达到了85公斤，BMI高达32.8，医学上已属“肥胖”。但就在两年前，她的体重还维持在65公斤。工作的不规律、深夜的奶茶烧烤、油腻的外卖、久坐的生活节奏，让她一步步走进了“超重困局”。

真正让她下定决心减重的，是即将到来的婚礼。“我想穿上最美的婚纱，不想在照片里回避镜头。”

经朋友推荐，她走进了中医科，遇见了改变她人生的陈霞林医生。

与传统“减肥思路”不同，陈霞林在初诊时并未急于开药，而是详细询问了璐璐的饮食、睡眠、情绪、二便、出汗等情况，并仔细察看舌苔、脉象等体征。

“她是典型的脾虚湿阻型肥胖。”陈霞林解释道，“长期饮食油腻、作息紊乱，伤了脾胃，导致水湿不化、生痰生瘀，痰湿互结，郁而成胖。”

中医减肥强调“辨证施治、调理根本”。陈霞林根据璐璐的体质，开出了以健脾祛湿、化痰活血为主的中药汤剂。“中医的核心，是恢复身体的平衡。”陈霞林补充道，“不是靠压抑食欲强行减重，而是让身体‘自己愿意瘦’。”

刚开始时，璐璐对“喝中药能减肥”还有些将信将疑，但几天后，她就感受到了身体的变化：白天没那么疲惫了，饭后不再困倦，口干口腻的症状减少，甚至大便也通畅了许多。

更重要的是，这种减肥方式不像节食那样令人难以忍受。“每餐可以吃到七八分饱，只需注意少油少盐、避免高糖高脂食品，多吃蔬菜、粗粮，远离奶茶薯片即可。”璐璐说。

在中药和饮食调理的配合下，三个月后她的体重降到69公斤，成功减重16公斤（约32斤）！整个人轻松了，面色红润，曾经脸上的痘痘也消退了。

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“其实减重只是表象，她的体质发生了转变。”陈霞林指出，“中医讲‘脾为后天之本’，当脾胃功能恢复，体内气血畅通，睡眠、皮肤、月经等问题也自然改善。”

作为从事中医临床十六年的专家，陈霞林积累了大量调治肥胖、失眠、亚健康的经验。在她看来，中医减肥有以下几大优势：

一、辨证精准，个体施治。肥胖原因复杂，中医可根据体质分型，如脾虚湿盛、肝郁气滞、痰瘀互结、脾肾阳虚等，有针对性地开方用药。

二、标本兼治，调理脏腑。不仅帮助减重，更同时调理血糖、血脂、血压等代谢指标。

三、安全温和，不易反弹。中药以天然草本为主，配伍合理，副作用小，更适合长期调养。

四、体验良好，依从性高。陈霞林常在药方中调配口感平和的中药，提升患者服药意愿。

“瘦得快不一定好，关键是瘦得健康、瘦得可持续。”陈霞林一语道破中医减重的根本逻辑。

2025年是国家卫生健康系统确立的“体重管理年”。在防控慢性疾病、提升全民健康水平的背景下，如何科学、合理、安全地管理体重，成为社会各界关注的焦点。

“中医药不是减肥的捷径，而是建立新生活方式的引路人。”陈霞林表示，“我们更关注的是人的整体状态，通过调和五脏、通畅气血，让身体自行恢复应有的节奏。”

今天的璐璐，走在街头步履轻盈，脸上洋溢着从容与自信。三个月前那个“连楼梯都害怕”的她，如今已经重拾生活的掌控感。她说：“喝着中药、吃得正常，竟然瘦得这么轻松，真的没想到。”

而这份轻松背后，凝聚的是陈霞林及中医团队的专业研判和细致守护，是中医药数千年来关于“调体”的智慧传承，也是现代人逐渐重新认识“健康”与“美”的一次觉醒。

在“体重管理年”的号召下，中医药正以温和而有效的方式，成为越来越多减重人群的选择。而那些看似缓慢的努力，终将在未来的某一天，成为最稳健的蜕变。