今年的夏天热到离谱！
上海苏州河里的大闸蟹还没来得及上岸就熟了！
广东池塘里的虾也同样没能逃过厄运……
杭州路边的锥桶还没上岗就热化了
“热炸了”这句语气词在武汉具象化了
在山东，体温计拿到户外直接冲顶
当全国集体陷入"烤箱模式"，40℃高温预警地图红成一片时，有座城市却悄悄按下了"清凉外挂"——这里连空调都成了摆设，短袖在这里是"反季节时尚"！没错，说的就是被中国气象学会认证的"中国凉都"六盘水！
此时的这里，乌蒙山脉托起层层叠叠的绿浪，北盘江在峡谷中奏响清冽的乐章，19℃的晨雾像薄纱般缠绕着彝族村寨的飞檐。当全国人民在空调房里数着"高温补贴"度日时，这里的跑者正穿着薄外套，在梅花山的林荫道上完成晨跑……
空调房的清凉是‘复制粘贴’，山里的浪漫是‘独家定制’——19℃的风会写诗，23℃的水会唱歌，而那碗酸辣郎岱凉粉，是夏天写给味蕾的情书。
六盘水，值得每一个被高温劝退的跑者重启PB！
想要在夏季继续开跑，就让我们一起相约六盘水吧，启程前别忘确认自己是否为中国移动全球通客户，这张通往19℃夏天的通行证，正为你预留着高铁贵宾厅的舒适座椅与酒店各项升级服务哦！
全球通尊享出行礼遇
中国移动全球通精心打造多重尊享出行礼遇，让您的旅途尽显尊贵与惬意 ↓↓↓
01
休息室礼遇
踏遍全国，自在休憩。全国超140个机场与130个高铁站的休息室为您开放，在疲惫旅途中远离喧嚣，静享一杯香茗。
02
商旅礼遇
03
出境礼遇
至高10G出境流量包，无需换卡，随时随地畅享网络，分享旅途中的每一个精彩瞬间！卓越钻石卡客户更可享20GB国漫流量包+100分钟国际语音。
04
抽免费机票
即日起至9月20日，登录中国移动APP搜索“四季之旅”，完成系列任务，即可参与抽奖赢取5000元家庭旅游基金、2000元机票免单等豪华大奖！每位用户最高可享15次抽奖机会，成功邀请2位参与过抽奖的全球通好友助力，还能额外获得10元无门槛话费兑换券。
无论是赛前调整状态，还是赛后放松休憩，全球通权益都能让你以更舒适的方式融入这座城市。
游玩路线攻略
六盘水市共辖 4 个县级行政区，分别为钟山区、水城区、六枝特区和盘州市。每块区域都有自己独特的赏景之地。根据跑友的活动时间，我们为大家规划了3~5天的旅游路线。
DAY1 马博会领包-明湖湿地公园-瑶池
DAY2 乌蒙大草原-水城古镇
DAY3 参赛-梅花山景区-返程
DAY4 野玉海度假风景区
DAY5 北盘江大峡谷/牂牁江景区-返程
DAY1
马博会-明湖湿地公园-瑶池
由于赛事主场地设在钟山区，参赛选手的住宿、参赛包领取及购物需求均会集中在此区域。建议抵达六盘水当日先办理酒店入住，随后前往马博会领取参赛物资，之后可充分利用时间深度游览钟山区。
特别推荐打卡明湖湿地公园。
沿1.13公里长的彩虹桥漫步，钢架桥身与透明护栏在晴日下倒映湖面，宛如飘动的七色绸带。
穿过桥后，右转就是摩天轮草坪，大片的绿茵地配着远处的摩天轮，适合拍照休憩。沿着步道往西走，能听到出水瀑布的哗哗声，水流从石缝间涌出，清凉感扑面而来。
若逢周末，可顺路探访瑶池，这片明湖备用水源地水色湛蓝，环湖步道平缓宜人，是放松身心的绝佳去处。（瑶池仅限周末开放）
DAY2
乌蒙大草原-水城古镇
清晨从酒店轻装出发，包车或自驾直奔乌蒙大草原，这片海拔2000米以上的云端草原会瞬间治愈所有疲惫。
你可以跨上马背沿着草甸驰骋，看白色风车在碧空下缓缓旋转；或是徒步深入高山矮杜鹃林，在绿浪翻涌的山坡上捕捉云影游移。
若赶上晴天，记得在观佛台等待佛光奇景，当云雾散去时，山间会浮现出七彩光环，仿佛天地为你加冕。
午后驱车返回钟山区，转战水城古镇，这座藏在城市里的百年荷城最适合用脚步丈量：穿过三线建设博物馆的时光隧道，在锈迹斑斑的机床前触摸父辈的青春。
沿着青石板路晃到内城河畔，坐进临水茶馆点碗羊肉粉，看乌篷船载着游客穿过石拱桥；待暮色漫过飞檐翘角的明清建筑，整座古镇便浸在暖黄灯光里，这时买串糖画边走边舔，拐进巷口的老字号烙锅店，让滋滋作响的五花肉和荞粑的香气，为这趟旅行画上最地道的句号。
古镇位于钟山区，回酒店最多二十分钟车程，泡个热水澡早早休息，明天的赛事，就交给蓄满能量的身体去征服吧！
DAY3
参赛-梅花山景区
上午活力开跑，用脚步丈量六盘水的晨光，让汗水为旅程注入满满能量！
午后直奔梅花山，一定要挑战那条9.91公里的吉尼斯世界纪录高山索道——缆车缓缓攀升，脚下是翻涌的林海与蜿蜒的山路，远处云海如浪，将山峦托成漂浮的岛屿。
逐马计划隐藏福利
凡是通过逐马计划中签六盘水马拉松的全球通客户，均可获得一张全程往返的梅花山索道门票！（马博会领取的全球通·逐马计划尊享包里就有哦~）
除了梅花山索道，你还可以去梦幻激情谷体验玻璃吊桥、彩虹滑道等项目，感受云端漫步的惊险体验。亦或是国际卡丁车赛场，感受速度与激情的碰撞。
若今日的行程已在此画下完美句点，不妨收拾好满载欢愉的行囊，带着六盘水的清风与云影，踏上归途，让这份温暖记忆延续至家中每个角落。
倘若你尚有闲暇，这座“中国凉都”仍藏着无数惊喜待你探寻——北盘江第一桥的云端漫步、牂牁江的碧波泛舟，或是野玉海的彝族风情……
六盘水从不吝啬它的美，只等你放慢脚步，与山川湖海再续几日浪漫之约。
DAY4
野玉海度假风景区
野玉海度假风景区坐落于六盘水市水城区，由海坪彝族文化小镇、玉舍国家森林公园和野鸡坪高原户外运动基地三大区域组成。
若计划一日畅游，建议清晨直奔海坪彝族文化小镇，漫步彝族风情街，在火把广场感受彝族建筑的雄浑，九重宫殿博物馆里触摸千年历史脉络，还可租一套彝族服饰拍照，瞬间融入这片热烈的文化氛围。
午后乘坐世界首座螺旋盘升跨坐式单轨小火车前往玉舍国家森林公园，80元的车票虽小贵，但穿越林海、俯瞰螺旋轨道的震撼体验绝对值回票价。
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漫步森林步道，看光影在树梢跳跃，傍晚转战野鸡坪高原户外运动基地，此时正值夏季，有万亩马鞭草花海摇曳生姿。
野玉海门票大多免费，火车、森林公园以及观光车需要收费，一日游人均200元就能玩转三大景区，性价比超高，是逃离城市喧嚣、拥抱自然的绝佳选择。
DAY5
北盘江大峡谷/牂牁江景区-返程
在旅程的最后一天，不妨以一场山水盛宴为这段时光画下完美句点。
北盘江大峡谷与牂牁江景区恰似两颗镶嵌在黔山贵水间的明珠。
前者以“地球大裂缝”的磅礴气势震撼人心；后者则以“古夜郎秘境”的温婉灵秀撩动心弦。
二选其一，无论奔赴哪片山水，皆能让身心沉醉于自然的馈赠，为旅程添一抹难忘的诗意。
北盘江大峡谷，被誉为“贵州峡谷之最”，将峰林、溶洞、瀑布、原始森林等奇景熔铸一体，乘仿古战船悠然穿行江面，两岸千米绝壁似巨幅天然壁画。
抬头仰望，世界最高桥——北盘江大桥横跨峡谷，486米的桥长、388米的高度（约200层楼！）令人心颤。
如若不乘船，徒步探秘古驿道、摩崖石刻与花江铁索桥也非常不错，这座百年古桥曾是《西游记》“流沙河”取景地，桥边醉卧成山的“睡佛”更添奇幻色彩。
徒步栈道，原始森林中珙桐、红豆杉等珍稀植物掩映，喀斯特地貌奇观步步皆景。
若想追求刺激，可挑战大桥溜索或高空观景台，肾上腺素瞬间飙升！
玩累了，别忘了品尝贞丰美食：盘江鲜鱼炖出的酸汤鱼酸辣开胃，水城羊肉粉汤醇肉鲜，布依族五色饭用天然植物染色，糯香与颜值并存！
当然你也可以选择去牂牁江景区，牂牁江如碧玉丝带缠绕群山，晨雾中的老王山若隐若现，夜郎王宫的金顶在阳光下熠熠生辉，游船划过江面，惊起白鹭翩飞，仿佛能听见千年前的古国回响。
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建议上午9点入园，先登江畔观景台俯拍全景，10点前光线最佳；随后乘游船（50-80元/人）深入峡谷，感受“船在江中行，人在画中游”的意境。
午后可徒步3公里临江栈道，或挑战老王山玻璃栈道（需另付费），想要冒险的可到山顶体验滑翔伞（900-1000元/次）。
聊完了凉都得绝美风光与趣味玩法，再来看看舌尖上的六盘水吧！
美食打卡攻略
赛前建议大家以易消化的碳水化合物为主，快速储备能量——水城羊肉粉汤鲜粉糯，暖胃提神；怪噜饭（少油版）米饭软乎，搭配土豆丁和酸豆角，碳水充足不油腻。
赛后则重点补充蛋白质与碳水，加速肌肉修复——豆汤圆子火锅豆香浓郁，肉丸软嫩，涮点洋芋片和豆腐，营养均衡；水城烙锅选牛肉、鸡皮和洋芋粑，高蛋白+碳水，蘸五香辣椒面更过瘾！最后来一碗郎岱凉粉，清爽解腻，完美收尾～
01
水城羊肉粉
大片的羊肉带着山野的豪爽，粗犷的米粉饱含着大地的力量，滚烫的羊汤翻滚着炽热的激情，当它们在口中碰撞，那鲜香热辣的滋味瞬间炸开，如同一场酣畅淋漓的味觉狂欢，真的让人欲罢不能！
不到20元的花费，就能开启一场超满足的嗦粉之旅，让你嗦得畅快淋漓、心花怒放！满满一碗，肉足味鲜，每一口都是大大的满足。向佳羊肉粉、尝回头羊肉粉、乌蒙向会羊肉粉这几家店，可是当地人私藏的心头好，绝对值得一试！
逐马计划隐藏福利
7月19日，逐马计划早餐跑将在凉都体育中心举办，届时所有参与者会和中国马拉松运动员贾俄仁加、丁常琴、吴浩然一起早餐跑，吃羊肉粉，欢迎逐马中签用户踊跃报名参加哦！
PS：具体报名方式，后期会在公众号公布，请大家继续关注哦！
02
怪噜饭
这碗看似杂乱的怪噜饭，实则是六盘水街头最动人的烟火诗！软糯的米饭裹着酸豆角的脆、折耳根的辛、腊肉的咸香，再掺几粒洋芋丁和脆哨，每一勺都是味觉大碰撞。
看似随意一炒，却藏着“酸、辣、咸、鲜”的黄金配比。赛前吃它，慢释碳水稳供能；夜市来一碗，配碗冰粉，酸辣开胃解疲惫。来六盘水，不尝怪噜饭，等于白走这趟“凉都”烟火路！
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水城烙锅
一口黑砂锅烧得滚烫，各种食材在油花里翻滚跳跃，蘸上灵魂辣椒面，香辣过瘾超下饭，堪称水城人的夜宵“扛把子”！
凉都青瓦房烙锅、三线人家·老水城烙锅还有全有福烙锅（古镇店），这几家的味道都超赞，闭眼冲不踩雷！吃烙锅的时候，洋芋粑和臭豆腐必须安排上，再在蘸料里加点木姜子油，那味道直接“原地封神”！
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豆汤圆子火锅
浓郁豆香打底，大颗肉丸在锅里咕嘟咕嘟，吸饱了汤汁，一口下去，吃一次就一辈子都忘不了！再搭配免费野菜、泡萝卜、凉拌海带丝，那味道岂一个”绝“字了得。
想尝豆汤圆子火锅的话，直接搜附近最近的麒麟豆汤圆子火锅就行，人均20~30就能吃到满足！这家的豆汤越煮越浓稠，香得很，建议先美美喝上一碗汤，再慢慢涮菜。肉丸特别瓷实，久煮都不会散，你可以放心地慢慢享受美食啦。
05
郎岱凉粉
经过千锤百炼的郎岱凉粉那叫一个绝！劲道又滑溜的凉粉，浇上特制的酸辣调料，吸溜一口，酸辣开胃，夏天来上一碗，浑身都舒坦！
要是你在六枝街头闲逛时，瞧见了卖郎岱凉粉的小摊，可千万别错过呀！麻溜地让老板给你满满盛上一碗，8块钱，保准能让你吃得那叫一个畅快淋漓、开怀不已！
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刺梨果脯
刺梨被贵州人巧手制成酸甜软糯的果脯！经古法糖渍与低温烘干，果肉晶莹透亮，入口酸甜交织，软糯不粘牙，山野清香萦绕舌尖。
每颗果脯都是“维C小炸弹”，含量远超普通水果，解馋又养颜！离开六盘水的时候千万别忘带一盒刺梨果脯回家哦！
跑马拉松，吃爽玩嗨固然重要，但想要状态满格冲终点，睡个好觉才是“隐藏关卡”！接下来，就为大家推荐一些优选住宿吧！
跑马住宿优选
2025六盘水马拉松起终点都在人民广场，因此住在人民广场附近较为方便。推荐以下酒店：
01
六盘水璞舍文化酒店
✔距离：位于人民广场正对面，步行可达（约0.2公里）。
✔特色：设计风格独特，提供温馨早餐和甜点，环境干卫生。
02
云上四季酒店（六盘水人民广场店）
✔距离：距人民广场约1.2公里。
✔特色：房间宽敞明亮，装修精致有格调，交通便利，自助早餐，种类繁多。
03
汉庭酒店（六盘水人民广场凤凰大道店）
✔距离：距人民广场约2公里。
✔特色：房间宽敞舒适，早餐丰盛，停车方便，性价比高。
04
六盘水博雅酒店（人民广场万达店）
✔距离：距人民广场约2-3公里（位于凤凰山，靠近万达广场）。
✔特色：星级酒店标准，环境优雅，设施齐全，适合商务或休闲。
05
锦欣酒店（六盘水万达广场店）
✔距离：距人民广场约3公里（距凉都宫720米，步行11分钟，凉都宫与人民广场相邻）。
✔特色：服务周到，提供送餐、旅游票务等便利服务，周边购物方便。
06
全季酒店（六盘水万达广场店）
✔距离：约3-4公里（靠近万达广场）。
✔特色：卫生环境佳，提供家庭房、自助早餐和免费停车，适合家庭出行。
07
植元里·花园酒店（六盘水钟山区政府店）
✔距离：约4公里（靠近钟山区政府）。
✔特色：花园式环境，提供茶道体验和下午茶，适合拍照打卡和休闲放松。
看完这份攻略，是不是已经迫不及待想奔向19°C的“天然空调房”了？
你所在的城市现在几度？ 快来评论区晒出你那里现在有多热，点赞TOP1的幸运跑友，还能在马博会全球通展位领取礼品一份哦！
这个夏天，让我们用脚步丈量凉都，用味蕾解锁酸辣鲜香——跑出PB，玩出花样，吃出满足！
编辑：马 琳
校审：罗斌晖
监制：徐廷辉
